我的一个好朋友是位出色的财务咨询师，最近我们共进晚餐。
“最近很忙吧？”我戏谑地说。
前几个月她一直努力在销售保单，就是为了得到业内一个令人垂涎的奖项。可是，繁忙的工作不仅没有让她憔悴，相反的，她看上去容光焕发。看得出她对自己所做的事情确实充满热忱。
“是很忙啊。”她回答说，一面搅动眼前的一杯热茶，一边“幸福“地叹气。“不过，一切都是值得的啊。我连续两年达标，公司将送我到韩国和新西兰旅游作为奖励。全部费用公司承担。”她开口笑了。
听到这里，我由衷地为她高兴。我开心，不仅是因为她要去两个美丽的国家免费度假，也不是因为她工作出类拔萃，又有优厚的佣金收入。
我开心是因为两年前我看见的那个为辞去条件舒服待遇优越的政府职务而苦苦挣扎的人,选择了通过热爱自己的新职业并努力工作来答谢自己做了其一生中最明智的抉择之一！
并非全关乎物质奖励
我知道你可能百思不得一解，不过对自己表达谢意并不总意味着大吃大喝，豪华水疗，买名牌提包或者买最新的科技产品。我知道有些人在取得一些个人成就后宠了一宠自己，却在事后遭受奖励所带来的忧郁心情。虽然奖励一个接一个，他们还是倍感失落。
对自己说谢谢可以是个纯私人的事情，不知不觉中你能体会到生活的自在满足。这种感觉能让你欢天喜地，更狂热地追求自己的目标。在苦苦奋斗之中或之后，尤其如此。
我的经历
前几周，我不知不觉又体会了这种心情。在训练5公里马拉松时，我注意到每跑完一圈，我不仅没感到疲惫，反而更充满活力。
起初，我以为这是运动的效果，运动本来就能让你精力充沛。但是经过一周又一周,不断地挑战自己多跑几圈，尝试满足5公里的目标之后，我发现可能还有其他元素为我提供能量。
跑步时，潜意识里我告诉自己既然已经做了这么多努力，不要辜负自己。为了感谢我的辛苦锻炼，我告诉自己需要更加努力为……我自己。
你看到其中的关系了吗？
如何以正确方式欣赏自己
为大餐或提包而努力和为自己努力之间存在精神差别。天壤之别。你可以轻视物质奖励的价值，但是你不能藐视自我价值。
你值得努力的一切吗？是。
你值得宠一宠自己吗？没错。
你值得善待自己吗？当然！
明白吗？这全关乎你！这和你身外的物质奖励从来就没有关系。你可以得到1001个奖励，但是如果你觉得自己不值，你将永远无法品尝被欣赏的真正好处！
你要怎样才能体会欣赏自己的好处呢？
(1) 消除那个破坏自我的细微声音
你知道有这个声音的存在。每次你表现很好的时候，这个小魔鬼不说，“做得真棒！”，相反它却告诉你，“恩，你做得还不算太差，不过别骄傲，不然你就退步了。还有更多等着你做呢！”潜意识里，你已经知道每经历一次痛苦之后，还会有更多痛苦。
如果在你刚刚经历完一场龙卷风，我告诉你前面又有另一场龙卷风，你是否还能享受那杯作为经历第一场龙卷风而奖励的柠檬水？
如果你的答案是“是”，那恭喜你了！
但是大多数人通常觉得备受挫折。对他们而言，痛苦没完没了。所以，要是你发现你的坏朋友又要打击你的时候，你应该怎么做呢？我最近刚学了一个新技巧。填写下面的空格，试着对自己说出以下四句话，就好象你对一个神圣的自我在说话：
“对不起_____________”
“请原谅我_____________”
“谢谢你_______________”
“我爱你。”
神圣的自我可以是任何你认为与精神相关的东西，可以是神 (根据个别的宗教信仰)，生活，宇宙甚至就是你自己。当你说出上面的句子时，你就会有意识地把负面思想抛到脑后。Ihaleakala Hew Len博士 (详见《零极限》一书描述，该书由Len博士和Joe Vitale合著) 正是用这种方法治愈了素未谋面患精神病的囚犯。
要是我，我会这么说“对不起我的那个小魔头又再贬低我的贡献了。我知道不论我取得什么成就，我都绝对值得。请原谅我如果在那么一瞬间，又相信了他所说的。谢谢你让我意识到这一点。我爱你。”
怀疑这样做是否有用？不妨一试。
(2) 让它成为日常习惯
慷慨点，每天对自己说谢谢。不用等到取得了惊人的成绩才开始欣赏自己。其实，你越对自己说“谢谢你”，鼓励自己，这个邪恶的小朋友出现的机会就越少。就象大家所说，你不可能既感恩又忧心忡忡。
你怎么才能做到这一点呢？
我的建议是，顺其自然。比如，要是我，我会躺在床上或者在任何想起的时候，反思一天的过程，宛如看电影一般。想到做得好的事情，我就会心一笑。这个微笑好 象一个自我编程的依靠，表扬自己做得好。即使有时我未能达到自己的期望，我还是会鼓励自己去学习，而不是懊恼地思来想去或者希望自己压根没做过 。
如果这个坏朋友又冷嘲热讽，我会使用Len博士的方法将其拒之门外。到目前为止，效果相当不错。
(3) 冷却你被煎熬的时刻
记得那些英雄救美的故事吗？英雄怎么令人人见人爱？就是将美人从水深火热中救出来！
这和欣赏自己如出一辙。如果你正经历艰难时刻，比如为重大项目加班，为期中考试而努力学习，鼓励自己一下。要是此时再辅以物质奖励，那更是锦上添花！
记得有一次，我加班到很晚。我就差点郁闷地呼天抢地，那时我告诉自己“你已经尽了最大努力，只要拿出自己的强项，其他都不太重要。即使全世界都不知道你所做的努力，我知道。谢谢你！”随后，我立即叫了几个朋友去酒吧喝酒。
令人如此心满意足。被你重视的人所欣赏。
你自己。
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